Σε έναν κόσμο με πολλαπλές απαιτήσεις και στρες, το σώμα μας παραμένει η βάση που μπορεί να μας στηρίξει και να μας οδηγήσει στην ισορροπία. Το σώμα είναι ένας ζωντανός οργανισμός συλλογής πληροφοριών και εμπειριών.
Η ψυχοσωματική στάση αποτελεί τον πυρήνα αυτής της στήριξης, ένα ζωντανό σύστημα όπου η ευθυγράμμιση σώματος και νου δημιουργεί τη βάση για ψυχική ανθεκτικότητα και ζωτική ροή.
Κάθε σημείο του οργανώνεται με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να εξυπηρετήσει την καθημερινότητα μας. Για παράδειγμα, τα πόδια, μας συνδέουν με τη γη, με τη φυσική διάσταση της ζωής, ανιχνεύουν που θα πάμε και μας πηγαίνουν εκεί που χρειαζόμαστε να πάμε.
Η σπονδυλική στήλη, ο άξονάς μας, ένας ζωντανός πυρήνας που πρέπει να συνδυάσει δύναμη και ευκαμψία. Για να μας στηρίξει, χρειάζεται να είναι ικανή να δέχεται τα φορτία και να απορροφά κραδασμούς χωρίς να παγώνει και να λυγίζει, επιτρέποντάς μας να κινηθούμε με ελευθερία εκεί όπου η ζωή, μας καλεί.
Σε αυτό το δυναμικό πεδίο στήριξης και ροής, καλούμαστε να ισορροπήσουμε, να δυναμώσουμε και να ευθυγραμμιστούμε.
Σε αυτή την ομάδα, θα ενισχύσουμε την Ευθυγράμμιση του Σώματος-Νου & την ΨυχοΣωματική Στάση Ζωής, μέσα από βιωματικές ασκήσεις και καθοδηγούμενη παρατήρηση. Θα δουλέψουμε μαζί:
- Την Ενδυνάμωση της εσωτερικής στάσης, ώστε να στηρίζεσαι σε ένα σταθερό και λειτουργικό πυρήνα.
- Τη χρήση της αναπνοής ως εργαλείο ρύθμισης του νευρικού σου συστήματος.
- Την απελευθέρωση του σώματος μέσω κινήσεων που ενισχύουν την εσωτερική ροή και ευελιξία.
- Την καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας (mindfulness) και της αυτογνωσίας μέσα από την τέχνη.
Λειτουργία ομάδας
Μορφή: Βιωματική, ομαδική συνάντηση
Συχνότητα: 1 φορά την εβδομάδα, σταθερή ημέρα και ώρα
Διάρκεια: 90’
Προαπαιτούμενο: Ατομική συνάντηση γνωριμίας πριν την ένταξη
Η ομάδα απευθύνεται σε ενήλικες που επιθυμούν να βελτιώσουν τη στάση τους στη ζωή, να διαχειριστούν το άγχος τους πιο αποτελεσματικά και να αναπτύξουν ψυχική ανθεκτικότητα, βασισμένη σε μια στέρεη ψυχοσωματική βάση.